经常进行跑步锻炼的人们会喜欢寻找自己适合的“跑道”，也会和别人一起讨论哪里适合跑步，其实不同类型路面的跑道，都有自己的特点。今天邯郸塑胶跑道绿创建材带大家来了解下在水泥、沥青以及塑胶跑道上各自的优缺点

　　一、水泥路面的优劣

　　水泥地面实战性强，马拉松的赛道普遍在水泥路上，所以在水泥路进行训练可以很好的模拟赛道，让运动员们适应赛道。而且水泥路面更加方便，生活中比较常见，一般出门就可以直接开始跑步，不必给自己规定地点和路线。

　　水泥地面的缺点同样不少，水泥路在所有路面当中是最硬的一种，它对运动员的膝盖压迫更 大，身体的冲击力也较大，所以不建议大家经常在水泥路上跑步。另外水泥路有较多的行人和车辆，在跑步过程中需要躲避行人，跑起来并不顺畅，还会打乱自己跑步的节奏。水泥地面进行跑步，要求跑者要有很好的技巧性，避免自己受到伤害。像那先刚跑步的新手不建议在水泥地面进行跑步。

　　二、沥青路面的优劣

　　现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安 全行驶，所以设计的表面比较平坦，一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。而且沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。

　　沥青路面相对水泥来说要软，但还是处于“较硬”的范畴，长时间的跑步同样会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。

　　三、塑胶跑道的优劣

　　塑胶跑道采用的大多是橡胶颗粒与聚氨酯胶聚合而成的塑胶面层，所以它的软硬程度适合有氧跑，健身小伙伴的no.1。特殊的材质让塑胶跑道具有较好的反弹性，可以吸收运动员脚底所受到的冲击力，减少对肌肉和关节的损伤，适合长期训练。塑胶跑道没有机动车的打扰，所以说不必担心安 全问题。

　　而塑胶跑道的缺点更多是重复动作，跑道都为400米，在塑胶跑道跑步就是重复着一圈又一圈，长时间下来，会让跑者感到枯燥无味。塑胶跑道也不适合长跑运动员，因为太过于舒缓，不适合模拟真实的赛道，会影响选手实战的发挥。

　　总的来说，对于广大普通群众，塑胶跑道还是不二选择。塑胶跑道可以增加鞋底与地面的摩擦力，使跑步更快速、安 全。塑胶跑道有一定的弹力，可以吸收脚部冲击力，减少跑步对脚部关节和膝关节的损伤。还有就是塑胶跑道比公路更柔软，平整，万一跌倒也可以减轻对人体的伤害。

　　塑胶跑道能够吸收冲击力，减少对身体的冲击，所以在跑步时你的膝盖，脚踝，骨骼都不容易受伤!如果是水泥地，那冲击力会直接作用在我们的身体，造成身体的受损!